血脂高吃什么好 常吃5种降血脂水果
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今天小然来给大家分享一些关于常吃5种降血脂水果方面的知识吧,希望大家会喜欢哦
血脂高吃什么好 常吃5种降血脂水果
1、 血脂高顾名思义就是血脂水平偏高,也是导致冠心病、动脉硬化的主要原因。
2、那么,血脂高游清宴上的患者特别是孕妇要吃什么好呢?比如,少吃油腻、甜腻或高脂的食物,多吃蔬果、瘦肉和豆制品。
3、 血脂高吃哪些食物好 体内血脂浓度升高大部分原因是来源于人体摄入的食物,因此饮食的控制可以帮助患者降低血脂水平。
4、通常血脂高都多发于中老年人群,以及长期摄入高脂肪、高胆固醇、高糖的人群。
5、由此可见,血脂高的人群要选择低胆固醇的食物,低糖或无糖以及可以降血脂的食物。
6、以下几种是我给血脂高人群推荐的食物: 1、 蔬菜瓜果。
7、因为植物富含纤维素,食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
8、 2、 海带、紫菜或海蜇等海产食物。
9、因为海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。
10、中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。
11、 3、 大豆。
12、研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
13、 4、 鱼类。
14、鱼内含有鱼肝油具有神银降低胆固醇的作用。
孤怜茶染香 2024-05-09 14:55:38
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