气功心法丹田内气功练习方法
精选回答
永不言弃 2024-01-09 17:31:09
气功心法之丹田内气功练习方法是怎样的呢?下面就让小编跟大家介绍一下吧。
操作方法
首先我们必须在丹田内积聚一定的内气,如果内气不足的话,就会对我们的身体造成一定的伤害。练习的时候,我们还要放轻松呼吸,自然排除杂念。
练习丹田内气功,我们一般就会把丹田看成一个空间。把先天真气积聚于丹田之中。
吸气时,小腹部和腰腹部向外扩张。持续练功,就会加大丹田的活动能量,起到快速积聚丹田内气的作用。
在呼气的时候。丹田内的气就会向周围空间圆形状态扩散。同时自己的身体也会放大。
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