在公共场所被挤进人群自我保护的方法是

1、在人群中，脚步不要慌乱，避免让自己摔跤。

2、在行走时应左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，以形成一定空间保证呼吸。

3、尽量的走到人群的边缘，或者靠墙，避免自己被挤入人群中心。

4、不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。

遇到拥挤踩踏时：

一、镇静:在拥挤发生之初或者不幸身陷拥挤的人流之中,一定要时刻保持镇静,不要乱喊乱叫或推桑他人,防止造成混乱。

二、服从:听从事故现场管理人员的指挥调度,配合指挥人员缓解拥挤,避免踩踏事故。

三、避让:如果发觉拥挤的人群潮水般涌来,应该马上避到一旁,千万不要加入和尾随;拥挤中,如果发现一旁有坚固物体应紧紧抱住,以等待时机脱险。

四、防护:如果身不由己被裹入拥挤的人群时,要伸出力量较大的那只手臂,用手掌轻触前面那个人的后备,将另一只手握住撑出的那只手的手腕,双臂用力为自己撑开胸前的空间,用小步,稳定重心的殖人流移动,不要试图超越别人,如带看孩子要尽快把孩子抱起来,避免其在混乱中踩伤。

五、保护:如果陷入极度的拥挤之中,为防止造成窒息,要尽力在胸前保持一定的空间。应做双曾交叉,双手握住上手臂平抬在胸前的自我保护动作,并尽量坚持,直到情况发生好转。