近视4.5视力是多少度近视(视力4 5是近视多少度)
知足常乐
精选回答
1、视力4.5大约相当于近视300-350度,属于中度近视。
2、中度近视常用的改善视力的方法有:杜绝过度看近,阅读和写作业等长时间看近的事。
3、2、养成最佳的坐姿,即挺胸直臂读写,握笔要正确。
4、注释:挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离,握笔姿势不正确会造成眼位不正,这条家长要经常监督孩子。
5、3、加强户外运动。
6、要求每天户外运动两小时锻炼,跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。
7、注释:户外运动,提高身体素质,身体健康,免疫力提高;同理加强锻炼,抗近视的能力也会提高。
8、而且户外运动,眼睛可以望远,增强眼睛的灵敏度。
9、4、做望远的眼调节训练,包括:防治近视训练操,转眼球,经常测视力,常抬头仔细看远方的目标注释:转眼球,2秒/圈,顺时针、逆时针各60圈,增加血液循环测视力,提高看远能力,锻炼眼睛的灵敏度,一天两次。
10、5、纠正不良习惯:包括爱低头、趴伏、躺着看东西,晚睡,长时间午睡,偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。
11、6、及时补充视力营养,这是最重要的。
12、因为只有从根本上补充了视力营养,增强了眼睛的抗疲劳能力,才能控制近视度数,改善视力。
13、一般建议服用乐睛视力营养素,每天两包,坚持服用一段时间,近视度数会降低,视力会提升。
落叶归根 2023-10-09 13:00:54
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