有路怒症怎么办？如何自我调理与控制？

很多人觉得有路怒症的人其实是素质不好的行为，且个人修养不够好，其实患有路怒症的人并不一定是素质不好或者修养不够，这也是一种情绪上的“疾病”，虽然算不上是一种心理病，但也是需要自我调理与治疗的。那么，有路怒症该怎么办？又该如何自我调理与控制呢？来吧各位，为了自己和他人的安全，还是看看这篇经验吧！

操作方法

不搭理别人的挑衅在路上很容易遇到那种开着车挑衅别人的家伙，车子比你的好，我开的比你快，我超你车了，等等这些事情都是那些挑衅人的理由，这对于有路怒症的人来说简直就是是可忍孰不可忍的事情，一旦任由自己的情绪，那么路怒症的各种行为马上就会出现。所以说遇到挑衅的时候，把对方当成空气或者当成没有生命特征的东西，那么，你和一个没有生命特征的“东西”，置什么气？

车里禁止刺激音乐对于有路怒症的人来说，情绪的爆发就是一瞬间，且患有路怒症的人的情绪，很容易被一些微妙的事物所改变，比如车里的车载音乐。太多有路怒症的人喜欢听一些DJ，超级快的节奏会让一个人的脑神经兴奋的，那么这对于路怒症的人来说是一种不好的信号。所以说，车载音乐禁止刺激，而是选择轻柔与舒缓的纯音乐。

保持车内的新鲜空气很多人喜欢把车里的暖气开的足足的，尤其是气温下降的时候，车门窗紧闭，暖气十足，人在这种环境下整个人的神经会紧张与烦躁，有一种浑身的血液快速流通的感觉，那么路怒症的人就要避免这种情况的出现了。即使是冬季，车里的温度只要不冻人就行，偶尔的开窗透透气，还可以使用自己喜欢的精油，装进喷雾瓶里喷洒，这样能够很好的起到安神镇静的效果。

车里放上最爱的人的照片这也是调整与治疗路怒症人的一种好办法，路怒症人群其实非常明白，一旦自己的路怒症犯了，做出什么行为真的是难以预料的，而车祸猛于虎的后果谁也承担不起。所以说，把你最爱的人的照片放在开车能够看见的位置，这样当你路怒症忍不住要发作的时候，看看你最爱的人的照片，也能够自我平息怒火的。

堵车时闭眼做深呼吸堵车的时候也是路怒症人群最容易控制不住自己情绪的时候，所以说在你堵车的时候，不要一遍遍的摁喇叭或者骂骂咧咧，也不要想着你迟到了之类的事情，反正已经堵车了，你就算再愤怒也改变不了。那么，这个时候想要控制情绪，把车里的音乐打开，闭上眼睛，慢慢的深呼吸，闻着车里你喜欢 精油的香气，路怒的情绪会逐渐消散的。

靠路边停车休息其实路怒症的人并不想每天都犯路怒症的，只是你永远也无法预料每天在路上会遇到什么人或者什么事情，所以说路怒症的出现很多时候真的是太突然了。那么，如果在你怎么努力也控制不住情绪的时候，找个可以停车的路边，把你的车子停下，然后慢慢的平息情绪，直到情绪平静了再继续上路。

车里准备好自己喜欢的口香糖据一项研究发现，当司机出现路怒症的时候，嚼口香糖会起到一个释放压力的效果。所以说路怒症人群可以在车里放上自己喜欢的口香糖亦或是糖果，当感觉到自己的情绪不对劲的时候，可以多嚼几次口香糖，这样能够让你的负面情绪得到一个释放，路怒症的出现就会减少很多了。

出门之前做好准备在出门之前，把路上需要的时间，加上可能会堵车的几率和时间都算上，这样一来，就算是真的堵车了，也是在你的意料之中。最好是提前出门，这样一来，就不会因为赶时间而过于匆忙。如果你走的那条路过于陌生，那么请事先查好地图，看好高速公路的入口与出口，这样就不会因为走错路而出现情绪问题了。

特别提示

如果路怒症得不到缓解，且越发的严重，甚至到了到了路上情绪就开始烦躁的底部，请寻找心理医生。