孕妇三高怎么办(三高怎么办)
1、三高患者需要吃低盐低钠低糖,多纤维,多维生素,适量蛋白质饮食。
2、保持情绪稳定,有一个好的心态,平常多运动。
3、监测血压,血糖,血脂,定期测量记录。
4、吃医生建议的药品治疗,不要轻信广告保健品,防止糖尿病的并发症出现。
5、饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
6、晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。
7、食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。
8、多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等降脂治疗啊有没有高血压,糖尿病,冠心病?还要完善一些检查,建议作个心电图,化验小便,看看里面有没有蛋白什么的,血糖和肾功能也要查一下,因为怕都有影响。
9、查个腹部B超,看看有没有脂肪肝。
10、平时注意饮食,不要吃脂肪高的食物,限制油量,每天最好事不要超过20-30ml的油量,而且要注意不能食用含饱和脂肪酸的油类,要吃不饱和脂肪酸的。
11、一般来说,动物类的油脂都市属于饱和的,植物性的属于不饱和脂肪类,比如说橄榄油。
12、注意多吃蔬菜要加强锻炼,每天傍晚的时候可以活动一下,必须事可以承受得住的。
13、保持身上有微微汗的感觉,心跳大概在100次左右,大概15-30分钟就可以了。
14、可以服用一些降脂药物,一般来说有辛伐他丁,洛伐他丁,每次10-20mg每晚一次。
15、一般有高血压及冠心病的人不管有没有高血脂都推荐使用。
16、如果还有其他的疾病,就要同时治疗其他的疾病了。
17、这个很多人都有增高,只要保养得当,还是没问题的希望对你有帮助现在是建议高血压患者常规服用阿司匹林肠溶片、他丁类的药物。
18、阿司匹林是抗血小板聚集,防止血小板聚集在血管壁上形成栓子堵塞血管,他丁类可以降脂。
19、高血压患者不管有没有血脂高都需常规服用。
20、饮食的话,要低盐,正常人推荐一人一天不超过5克,高血压患者要低于这个量。
21、低脂,脂肪高的度不能吃。
22、其他的没有什么特殊的要求了。
23、具体食谱的话,其实只要遵循了低盐低脂的原则,就没关系了。
24、控制饮食,还有就是运动。
25、其实很多生活小节都可以缓解三高症状的,但大多数人并不能很好地注意。
26、食物低盐低糖低脂,多食果蔬类的,多食粗粮;平时花个1小时在室外活动活动;或烟限酒。
27、对于三高患者,必要的药物治疗是很重要的,这是维持病情稳定最有效的方法。
28、当然,平时的饮食、作息以及运动的综合调理也是很重要的,尤其是饮食,控制碳水化合物、盐、胆固醇等摄入。
29、每天晚上吃好晚饭后,快速走路一小时,长期坚持,三高问题就能解决。