高温作业人员的防暑降温措施(防暑降温措施)
也自风雅
精选回答
1、及时喝水,根据气温,一般人每天喝1.5到2升水,高温作业者每天喝3到5升水,吃水果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分,补充出汗过多造成的电解质丢失。此外,人体在夏季容易缺钾,使人感到疲劳。含钾的茶是极好的夏季饮料。
2、及时除热,洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。太热的时候,要对头部和颈部进行淋浴,让水分蒸发,帮助散热。需要注意的是,在出汗的时候,不要马上用冷水洗澡。你应该先把汗擦干,休息一会儿后用温水洗个澡。
3、合理膳食,夏季多吃水分含量高的水果和蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等;桃、杏、西瓜、甜瓜等。具有80%至90%的含水量,可用于补充水分;乳制品不仅能补充水分,还能满足身体的营养需求。我们应该提高预防中风的意识。少食多餐,避免暴饮暴食和油腻,以免胃肠道在消化食物时与大脑争夺血流,增加脑缺血性中风的概率。任何心脑血管疾病和糖尿病患者都应该坚持服药。
4、充足的睡眠充足的睡眠,可以放松大脑和身体系统,不仅有利于工作和学习,还可以预防中暑。
5、配备药品,从事户外活动或高温作业的人员应随身携带十滴水、任丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在最近的工作场所,以备随时使用,预防中暑。
南柯梦 2023-12-15 19:33:43
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