三大妙招助你不犯困 高三如何提神醒脑

高三的同学们学习压力比较大，难免会有在课上犯困，如何防止高三犯困，让高三的学习生活提神醒脑?下文小编给大家整理了《三大妙招助你不犯困 高三如何提神醒脑》，仅供大家参考查阅!

很多同学为了能够在早上多睡一会而选择不吃早餐，但是据科学研究表明，不吃早餐的人的身高体重比会偏高，人就会容易犯困，学习中难免会无精打采的情况，一顿丰富的早餐可以让人的一天充满精气神，因此高三党学生想要在课上不犯困就从早餐开始吧!

对于高三学生来说，虽然午休的时间不长，但是能够抽出点时间睡个午觉对下文的学习来说能够提高很大的效率。午觉的时间不需太长，十五到二十分钟的小憩也能保证提神的效果。午睡对于高三学生来说也是要有讲究的，午睡如果有条件的话最好能找个舒服的地方躺着睡一觉，尽量不要坐着或者趴在桌子上，这样会影响头部的血液循环，会让人在睡醒后头昏眼花感觉疲倦。如果能平躺或者侧卧的姿势睡午觉是对下午的提神醒脑最好的方式了!

高三学生适当补充富含矿物质的食物能够满足身体所需要的钾元素，富含矿物质的食物如花生、葡萄干等，这些食物含有大量的钾，身体需要钾将血液中的糖转化为能量。另外，多吃一些坚果也是不错的方式，坚果中富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。因此高三学生提升醒脑防困可以多吃含矿物质的食物。