红薯的热量是多少大卡(红薯的热量是多少)
贪多必失
精选回答
1、红薯是减肥食品.吃烤红薯与煮红薯一样。
2、 红薯含热量低,且颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。
3、朋友们,不要认为红薯甜甜的,就认定它含糖量高哦!让我们来看看红薯的营养表吧。
4、每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。
5、因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
6、除此之外,红薯还含有均衡的营养成分。
7、如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用,促进排泄畅通。
8、同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。
9、故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最理想又花费不大的减肥食品。
10、100克红薯含水分72.8克,蛋白质1.7克,脂肪0.2克,碳水化合物24.3克,纤维素3.0克,维生素C22.7毫克,维生素A20063国际单位,维生素E0.3毫克,热量105千卡,钙22毫克,钾204毫克,磷28毫克。
老巷旧人 2023-08-17 14:44:57
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