怎么判断心理有问题（如何判定自己出现了心理问题）

在心理咨询的临床研究中，很多人很难判断自己的心理问题是否严重，或者是否应该咨询自己的心理问题。因为在目前很多人眼里，觉得不应该去心理咨询，拒绝接受自己的心理问题。这是一个普遍现象，也需要一个长期的普及过程。

当实际接触或咨询过的来访者回访时，会觉得心理咨询挺正常的，在咨询的过程中，他们的生活得到了升华，很多困惑得到了解答，从而使他们的情绪更加稳定，不冲动。我对自己的未来和前途有信心，对自己想做的事情有勇气。

这是很多人遇到事情想要得到解决的时候应该思考的问题，也是唯一的办法。每个人都有自己的故事，每个人都有自己的困惑，那么如何判断自己的心理问题需要咨询咨询师呢？

首先：内心感到痛苦，痛苦程度的时间比较长，一般有两周以上.当人遇到一些挫折和磨难的时候，痛苦是一件很正常的事情，但是这种痛苦持续一个月、六个月、一年，甚至更久，那么就会出现心理问题，他们一直在这个漩涡里打转。所以，如果疼痛程度短，就要慢慢消化。如果疼痛程度长，需要寻求心理帮助。

比如其次：自己的正常生活状态受到影响。不想起床，不想上班，做事总是拖拖拉拉，又无法把自己从情绪漩涡中拉出来。每天都过得浑浑噩噩，需要寻求心理帮助。

其三：社会功能受损比较严重。曾经在侃侃当着朋友和同事的面说话，但现在他有了回避心理，可以不沟通就回避沟通，不见面就回避聚会。社交方面，整个人的状态都很不好，甚至对朋友同事有敌意的情绪，以及之前发生的不好的事情和想法都出来了。看不到积极的一面，也讨厌这种状态，但又不知道怎么解决，需要寻求心理帮助。

其实心理咨询师帮助我们调整心理认知观念，就像我们感冒发烧，去医院打针吃药一样。只有一种是躯体疾病，另一种是心理疾病。这两种疾病的不同给我们带来了不同的感受。但目标设定是一样的：身体不舒服，通过打针和吃药会尽快恢复正常；心理不适，寻求心理咨询师的帮助，尽快让自己的心情愉悦起来。

当我们接受一件事时，它似乎相对简单；当我们不能接受一件事的时候，不管别人怎么说，都没有用。最重要的是认知观念要变，心态要变。人生是伟大的，最重要的是活得清晰平和。人的心理平衡决定了自己的身体平衡。很多生理问题首先根源于心理问题。

如果经济条件允许，当一个人的心理在一段时间内感到不舒服时，向专业的心理咨询师寻求帮助是正常的。每个人在每个阶段都会遇到一些障碍，一个人很难跨越过去。在咨询师的帮助下，其实很简单。