喝牛奶能长高吗?喝牛奶的注意事项
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精选回答
牛奶被誉为“白色的血液”,含有非常丰富的的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等,可以为人体提供相当全面的营养,同时也是钙的主要来源,能促进骨骼发育提升身高。喝牛奶时也有许多注意事项,下面小编就为大家一一道来!
操作方法
牛奶与果汁不宜同饮,牛奶遇酸会发生沉积、凝集的现象,严重者会导致消化不良及腹泻。
牛奶不宜用于服药,牛奶与要一同饮下会在药物表面形成一层覆盖膜,会影响药物被身体吸收。
牛奶不能和鸡蛋一起食用,鸡蛋会使牛奶中的维生素B失效,同时会在一定程度上破坏体内的酶。
牛奶不宜用开水冲调,开水会杀死牛奶中大量的营养物质,使牛奶功效大量降低。
忌空腹喝牛奶,空腹喝牛奶会影响其中营养成分的吸收,和牛奶前最好吃点东西。
缺血病人不宜喝牛奶,牛奶会使体内铁沉淀,影响铁造血的速度。
牛奶不宜放在阳光下储存,炎热的阳光会使牛奶中维生素C、维生素B2大量减少,影响营养价值。
牛奶不宜与黑巧克力一同食用,黑巧克力会破坏牛奶中的钙。
樱树抽芽 2024-01-12 14:30:22
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