来例假可以吃西梅吗

来大姨妈能吃西梅吗

西梅是一种产自于外国的水果，人们还爱叫它为加州梅。西梅外表为紫色的吃起来口感酸甜，非常好吃。西梅是一种富含多种营养的食物。它自身所带的维生素对人体是非常好的。而且经过研究还发现，人们在日常生活中常吃西梅还能够起到帮助人们补身体缺少的铁等多种元素。老人和小孩多吃都是非常好的。

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，女人例假期间可以吃西梅，但是适量，不能吃太多。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

希望对你有所帮助！

来月经可以吃西梅吗

西梅当中并不含有会影响女性月经的成分。月经期间女性会排出大量的污血，但是同时对女性的身体来说，也是一种气血损耗。西梅中丰富的纤维素、维生素以及矿物质非常适合女性在经期摄入，可以帮助女性补充营养。

如果女性在月经期间伴有便秘，西梅中的维生素a以及纤维素还可以缓解便秘。其中丰富的铁矿物质还可以帮助女性补充铁质生成血红蛋白，避免贫血问题的发生。既然西梅可以补血，那么对于月经期间的女性来说，显然是一种非常适合食用的食物。

而且西梅中不含有脂肪以及胆固醇，酸甜的口味还可以提升月经期间女性的食欲，帮助女性缓解腰酸背痛等问题。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

经期间可以吃西梅。

西梅当中并不含有会影响女性月经的成分。月经期间女性会排出大量的污血，但是同时对女性的身体来说，也是一种气血损耗。西梅中丰富的纤维素、维生素以及矿物质非常适合女性在经期摄入，可以帮助女性补充营养。

如果女性在月经期间伴有便秘，西梅中的维生素a以及纤维素还可以缓解便秘。其中丰富的铁矿物质还可以帮助女性补充铁质生成血红蛋白，避免贫血问题的发生。既然西梅可以补血，那么对于月经期间的女性来说，显然是一种非常适合食用的食物。

而且西梅中不含有脂肪以及胆固醇，酸甜的口味还可以提升月经期间女性的食欲，帮助女性缓解腰酸背痛等问题。

但要注意的是，月经期间吃西梅不能和鸡蛋同吃，因为鸡蛋中的胆固醇非常不利于人体对西梅中的维生素a的吸收，导致西梅的营养价值下降，另外每次进食的量也不宜过大.