粗纤维食物指的是什么
云淡天高
精选回答
当一百克重的食物中含有两克以上的粗纤维时,说明该食物属于粗纤维食品。粗纤维食物种类很多,如绿豆、黑豆、核桃、花生等。我们可以把每天摄入的粗纤维控制在25克左右。
粗纤维食物的含义
很多人都知道吃粗纤维食物对我们的身体有好处,但是大多数人都不知道粗纤维食物是什么意思,也不知道哪些食物属于粗纤维食物。
其实粗纤维食物的意思很好理解。如果某一种食物重100克,其内部的粗纤维含量在两克以上,就说明这种食物属于粗纤维食品。
我们生活中常见的粗纤维食物有很多,如绿豆、黑豆、核桃、花生、紫菜、竹笋、苹果、山楂等。我们可以把每天摄入的粗纤维控制在25克左右。
上进心 2023-09-17 12:36:37
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