蛙泳技巧基本游泳动作(蛙泳技巧)
天涯行客
精选回答
1、伸直双腿,双脚着地,模仿蛙泳,做收腿、翻身、蹬车的动作。练习的时候,眼睛要盯着腿。
2、模仿蛙泳、收腿、转身、蹬地的动作,注意这个过程的动作路线。慢慢收回双腿,收回的同时分开,双脚充分转动。练习时要注意慢收快蹬直腿的节奏。
3、用虎口捏住锻炼者的脚内侧辅助闭合,水下支撑板做闭合、转身、蹬踏练习。转身踢腿的练习。
4、吸气后上身前倾,手伸直做划水运动。宜注意划水与吸吮的节奏协调。
5、当手臂拉至肩宽时,开始呼气,准备抬头。划臂结束时,头部已提离水面,张口吸气(此时此刻,胸腔内的空气需要全部用力吐出),双手在下颌下斜对面。
学会成熟 2023-12-26 12:36:25
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