哪些食物含铁高的多(哪些食物含铁高)
争春未肯降
精选回答
1、贝类、牡蛎、蛤蜊、贻贝含铁量高,每100克蛤蜊含铁量可达28%。
2、动物肝脏,包括猪肝和鸭肝,每100克牛肝中含铁6.5克。
3、红肉,红肉含铁也很丰富,100克红肉含有约2.7克铁。
4、红枣、大枣等大枣含铁量非常丰富,多吃大枣可以补铁补血。
5、菠菜,菠菜根部的红色部分也富含铁,每100克菠菜含铁3.2克。
6、南瓜子,南瓜子也叫南瓜子,里面的南瓜子仁也富含铁。
半步沧桑 2023-10-10 11:57:17
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