身体素质训练(身体素质)
老男人的烦恼
精选回答
1、①力量:人体做功的一种外在表象,是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力。
2、它是人体进行正常生活、工作和维持生命的最首要的机能素质。
3、②速度:表现一个人的动作快慢,是人体进行快速运动一种能力。
4、它可使心率达到生理极限,对人体神经系统的刺激强度最大。
5、 ③耐力:人体体力和心肺功能在尽可能长的时间内的承受能力。
6、也可看作人体抵抗疲劳的能力。
7、耐力应是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的综合。
8、 ④柔韧:由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定,柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性。
9、⑤灵敏:各项技能和素质的综合表现,可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来。
中年不遇 2023-10-10 11:58:20
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