什么叫元认知元认知能力怎么培养
日上中天
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元认知,又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等,是指人对自己的认知过程的认知。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。一般认为,元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。
元认知能力要通过以下方法培养:
学会反思。这不仅是一种元认知能力的可以训练方式, 也是调整情绪的根本。反思则相当于你已经掌握了控制注意力的方法,进而把这些注意力放在引发情绪的问题上。这就是不断运用元认知能力的过程。学会冥想。可以锻炼的是感知注意力的能力,有助于培养元认知。提高自身兴趣。每个人兴趣因人而异,在任何一项兴趣中, 都有必要可以练习才能获得进步的技能,要满足这个要求,那因兴趣而产生的全神贯注,才可能是主动的,才可能是对可以训练元认知能力有帮助的。
做人要淡定 2024-08-16 16:14:14
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