水煮土豆富含什么
自言君心半城书
精选回答
水煮土豆的营养价值:从营养角度来看,土豆能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。
水煮土豆的功效与作用:
1、补充营养、可作主食;
2、和中养胃、健脾利湿;
3、宽肠通便;
4、降糖降脂、美容养颜;
5、利水消肿;
6、减肥;
7、美容护肤。
孤单旅人 2024-06-27 16:17:42
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