游泳课可以写什么
明悟
精选回答
第一次学习游泳都学会了什么?
第一次游泳课不会教你具体动作,有经验的教练都是让你熟悉水,让你不害怕水,对水产生好感,这是非常重要的。
这就跟孩子学文化课一样的,学个英语,如果一上来就是背单词,讲语法,直接就把孩子带沟里去了,这样只会越学越累,最后厌恶,看到英语就逃避。
人对水的恐惧,其实是从胸部位置开始的,因为你只是用手脚玩水,那只会感觉很好玩,但一旦水位到了胸部,明显就会感到一种压迫感,头脑会本能地紧张起来。
如果水位继续上涨到了嘴和鼻子,那就要开始扑腾了,脑子已经乱了,不受控制,再到眼睛就完全开始挣扎不断呛水。
所以要消除对水的恐惧,就要先学会水到了你的嘴巴鼻子眼睛时,做到心里不慌。
在家里也可以自己练,打一盆水,深吸一口气把脸埋入水中,然后慢慢把气呼出,如此反复,到了泳池里,教练会让你抓着岸边扶梯,慢慢下蹲把气慢慢吐出来,感受水的亲和力。
直到你完全适应了水的温度和力度,那么你就算开始入门了。
游泳第一节课就是这样的。
这个问题很有意思,如果大家都来分享一下,说不定会发现每个人经历的都不一样。
我是在58同城找了一个教练,在她常去的游泳馆学的,第一节课教怎么站在水里,也就是在水里停下来,这样可以克服对水的恐惧。
第二节课教的是水里飘,肺活量好的人飘的时间比较长,放松很重要。
第三节课教蛙泳上臂动作,随时随地都能练习。
第四节教腿部动作,在自家床上能练习。
第五节教手脚的协调配合。
第六节换气。
第七节划水~
远离尘埃 2023-08-26 12:10:53
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