只转呼啦圈可以减肥吗(呼啦圈可以减肥吗)
醒过来
精选回答
1、呼啦圈是一种有氧运动,不激烈,消耗热量少。有氧运动可以更好的消耗脂肪,但是消耗热量少,时间长。所以需要持续燃烧脂肪才能达到减肥的效果。
2、一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。在使用呼啦圈的初期,你可能会感到腰腹部疼痛,但以后会逐渐好转,大家要坚持下去。
3、只有这样,腹部和腰部的脂肪才能在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来,达到瘦身的最佳效果。
老男孩 2023-08-15 16:36:26
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