月经期后如何减肥(月经期后如何减肥)
骤雨初晴
精选回答
1、虽然月经期是子宫内膜随出血脱落的时候,但这个阶段新陈代谢较弱,可能会出现水肿。
2、因此,在此期间,体重出现小范围的波动是正常的,不必过于担心,也不建议在此期间过度运动。
3、从月经第七天开始,体内的雌激素会开始增加。在此期间,只要合理运动,减少高油高糖食物的摄入,通常可以明显减肥。
4、月经后14~21天是排卵期,也属于代谢缓慢期。所以要注意营养均衡,减少零食等非营养能量的摄入,适量运动。
5、月经后21~28天是减肥的瓶颈期。这时候就要坚持运动和健康饮食,用自律和毅力保持想要的体型。同时,每个人都不一样。一味追求瘦而不顾身体健康,是一种病态的审美。在身体健康的基础上,丰满、匀称、修长的身材是难能可贵的。在盲目迎合别人的眼光之前,想想那个形象是不是自己真正想要的。
常青藤 2023-12-04 13:05:40
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