世界公认十大健康水果排名
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1、橙子——含有的黄酮类物质具有一定的抗炎症和抗肿瘤功效,含有的胡萝卜素还具有很强的抗氧化功效。
2、桃——果实中含有丰富的蛋白质、粗纤维以及钙铁磷等微量元素,非常适合缺铁性贫血患者食用。
3、樱桃——含铁量极高,常吃樱桃能够补充人体中缺少的铁元素,还能够增强体质,增强大脑功能。
4、草莓——所含维生素c含量比苹果和葡萄还要高,常吃草莓能够保护视力,也能促进消化,预防便秘。
5、香蕉——含有丰富的维生素和蛋白质,常吃香蕉能够助消化,增进食欲,还能够提高人体的抵抗力。
6、苹果——含有丰富的维生素和矿物质,常吃苹果能够起到一定的降低胆固醇和预防胆结石的作用。
7、杏——果实中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质,经常吃杏能够提高人体免疫力,还具有一定的抗癌功效。
8、葡萄——不仅可以生食,也可以制成葡萄干或酿酒,葡萄的果实中不仅含有丰富的维生素,葡萄籽更是具有极强抗氧化功能。
9、蔓越莓——凭借其高纤维、低热量以及独特的口感和天然的保健功效而备受人们喜爱,常吃蔓越莓不仅能够抗氧化,还能够预防尿道感染。
10、西瓜——富含丰富的维生素、葡萄糖和精氨酸等营养物质,夏天食用能够清热解暑,降血压。
醉里挑灯看剑 2024-04-08 12:48:02
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