不同体质的人该如何养生？吃什么比较好？

近些年人们越发爱研究养生，只是越养生身体就会越发的容易出现问题，这是怎么回事呢？其实啊，养生是要分个人体质的，不同体质要有不同的养生方法，比如体内燥气大的人的养生方式，就不能和湿气重的人相同。如果不分体质乱养生一气，只会让身体出现更多问题的。那么不同体质的人，到底该如何养生呢？不同体质吃什么好呢？各位，随着这篇指南一起看过来吧，别再“瞎”养生喽！

操作方法

阴虚体质这一类型体质的人很好辨认，比如说很容易口干舌燥，即使怎么喝水都不行，皮肤发干甚至眼睛都会感到发干发涩，且很容易出现便秘，身体会突然的热热的一点点暑热都耐不住。这一类人属于阴虚体质，每天适当吃一些木耳，能够起到一个补阴的功效，另外可以每天适当吃一把桑葚，这些黑色食物都是不错的补阴食物。

气虚体质这一类型的体质主要表现就是非常容易感冒，不管是大人孩子，只要吹吹风，受点凉，或者别人感冒就会被传染，说话声音也是有些低，不太喜欢高声言语，更不爱运动喜欢呆着，这一类型属于气虚型体质。对于这一类型的体质的人群，可以每天吃一些山药，不喜欢吃山药的可以用山药煮成糊糊喝，经常用黄芪泡水喝效果都是不错的。还可以多吃一些益气的食物，比如豆类食物，并且适当的补充一下营养，比如定期做些羊肉汤与鸡汤，养生效果会是不错的。

血瘀体质这一类型的体质人群女性居多，尤其是中年女性，比如脸上爱长斑，皮肤很是粗糙，且生理期问题严重，还有些女性会表现为眼睛里红血丝多，且牙龈很容易出血。这一种体质的人属于血瘀体质，那么可以每天适当用山楂与红糖做出山楂红糖饮来适当养生，不但能够活血化瘀，还能起到一个活血补血调理血瘀的功效，且对于痛经问题有着不错的调理作用呢。还可以用黑豆打豆浆每天喝一杯，效果也是不错的。

气郁体质这一类型的体质人群属于那种动不动就唉声叹气，悲秋哭春的，一般身材也比较瘦小，脸上笑容不多，总会叹息一声声，且睡眠质量很不好。这一类人群每天都要用玫瑰花泡水喝，能够达到疏肝解郁且能够理气活血的效果，另外柠檬蜂蜜茶也是不错的选择。事物上每天定量吃一些海带，比如海带土豆汤，对于这一类人群是很适合的。

过敏体质这一类体质的人群非常容易理解，就是那种动不动就会过敏的人群，食物啊，药物啊，花粉啊甚至是一些气味，都会引发他们的过敏，经常性的出现过敏性咳嗽或者皮肤问题。那么这种体质的人可以适当饮用一些灵芝孢子粉，并且做到注意居住环境的卫生，过敏体质就会改变很多。

痰湿体质这种人很多件，比如那些大肚腩，看起来满脸油光，整个人看起来黏黏腻腻的中年油腻男女，且这些人晚上睡觉的时候喜欢打鼾，身体一般会出现糖尿病或者是血压之类的疾病。那么这一群人想要养生不要乱吃，那些油腻的食物尽可能别吃了，多吃点冬瓜吧，有着利尿祛痰的效果，那些油腻麻辣以及甜食该避免就避免吧。

湿热体质这一体质的人也很好辨认的，比如满脸痤疮和粉刺，且脸上油油的好像能摊鸡蛋，还会经常出现口臭现象，性格方面这一类人脾气不是很好，不能够很好的控制自己的急躁脾气，那么这一类人就要多吃马齿苋、芹菜、新鲜的藕，这些蔬菜类能够起到利湿的功效。

阳虚体质这一类人非常容易感到寒冷，就算是夏季也是不敢吹风扇和空调的，就算是在被窝里，手脚膝盖等位置也会觉得冰凉，性格不是很喜欢多言多语的，且过于安静。这一类人就要适当吃一些羊肉，比如当归炖羊肉，或者喝点杜仲茶，都是可以的。