郑多燕一周减肥食谱
知心挚友
精选回答
郑多燕,被称为韩国辣妈,韩国最火49岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
操作方法
周一:
早餐:一根小黄瓜、3片全麦土司面包
午餐:半碗米饭、一盘青菜
晚餐:半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶
周二:
早餐:一碗小米粥、一根小黄瓜
午餐:半碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞茶
晚餐:一碗冬瓜粥、一杯枸杞茶
周三:
早餐:半碗面条、一个鸡蛋
午餐:一碗白菜汤、一份清炒黄瓜
晚餐:一碗小米粥、一根黄瓜、一杯胡萝卜汁
周四:
早餐:一碗白粥、一杯豆浆
午餐:一碗米饭、清炒苦瓜、半杯枸杞茶
晚餐:一碗紫菜汤、清炒豆芽、一个香蕉
周五:
早餐:一份三明治、一杯酸奶
午餐:一份蔬菜汤、一碗小米粥
晚餐:一份蔬菜沙拉、半碗小米粥、半杯枸杞茶
周六:
早餐:一个鸡蛋、一杯豆浆
中餐:半碗米饭、一份蔬菜汤、一个苹果
晚餐:半碗白粥、一根香蕉、一个苹果
周日:
早餐:一个鸡蛋、一根黄瓜
中餐:一份三明治、一小份冬瓜、一杯蜂蜜水
晚餐:一碗小米粥、一杯蜂蜜水
梦情夜星 2024-01-09 17:31:01
相关推荐
双十一和双十二哪个优惠力度大分析
双十一大促热度一直都很高,对于消费者来说在双十一活动期间购物也是最划算的。那么,双十一和双十二哪个优惠力度大?每年双十一和双十二活动时间也就间隔一个月,而这两个活动到底哪个优惠力度更大呢?这些都是大家比较疑惑的...
展开详情2023京东双十一领券活动每天刷新吗 京东双十一是哪天开始
京东双十一领券活动每天刷新吗是很多友友在问的,毕竟双十一即将来袭,各大电商平台的预售活动已经开启了,不少人想在京东买东西,于是这个话题成了大家爱最爱讨论的话题之一,下面小编就和大家一起看看。2023年京东双十一...
展开详情糖果为什么会长虫子 糖果应该如何保存
我们都知道,糖果存放的时间长了之后会融化,有的时候甚至还会出现虫子,因此在购买糖果时一定要注意挑选。那么糖果为什么会长虫子?糖果应该如何保存?下面小编带来介绍。糖果为什么会长虫子糖果会长虫子主要是以下三种原因:...
展开详情中国公认最好吃的七种野果
水果在我们生活中是必不可少的,有很多的人喜欢吃水果,大多都是因为水果中含的果汁非常多,吃起来非常的鲜甜,而且营养价值也非常高。现在小编为大家介绍中国公认最好吃的七种野果,感兴趣的小伙伴不妨一起往下看!中国公认最...
展开详情