如何健康吃月饼？吃月饼要注意什么？

中秋佳节离我们越来越近，各大超市月饼开始纷纷上市，各种口味的月饼叫人眼花缭乱，都不知道该如何挑选了。只是不管你挑选什么口味的月饼，在吃月饼的时候有些事情你一定要引起注意，因为月饼一旦食用不当，会对我们的健康引发一系列问题，尤其是孩子与老人。那么，吃月饼要注意些什么？又该如何健康的吃月饼呢？这篇指南里有你想要的答案哦，一定要为了家人的健康好好看一看呢！

操作方法

搭配热茶吃月饼我相信大家都有这样一种体验，吃我那一块月饼之后，就会感觉胃里面涨涨的，严重者就像是胃里有块大石头压着一样沉甸甸的。那么想要改变这种现象，在吃月饼的时候，就一定要搭配一杯热茶，比如绿茶、普洱茶，亦或是菊花茶都是可以的，能够有效的缓解油腻与过度甜腻感，也非常有助于消化。一定要禁止喝冷饮，对胃肠伤害非常大。

吃有质量保证的月饼这是很重要的一件事，有些人觉得反正都是月饼，干嘛买那么贵的。当然我们不强调贵的就是好的，最起码那些有着华丽包装的月饼，有很多味道与质量真心不咋的。但在购买月饼的时候，最起码要买有厂家有保质期等这样说明的月饼，那些没有任何标识的月饼不要购买，你完全想象不到那是什么食材做成的。曾在作者不远处有那么一家私营做月饼的地儿，把旧的月饼捣碎，加入一些食品添加剂之后，重新调馅重新制作，闻起来也是香喷喷的，可是那些东西，真的能吃吗？

严格控制食用量这是很多人容易犯的错误，不爱做饭或者忙碌的时候，让家人或者自己把月饼当饭吃，这是坚决不能允许的。吃月饼的时候，最好是把一块月饼切开，然后当做小零食那般品尝就好。尤其是孩子和老人，以及胃肠功能弱的人群。

搭配上蔬菜吃在吃月饼的时候，饮食搭配一定要注意，不能全是大鱼大肉或者油腻的食物，要搭配上蔬菜吃月饼。本身月饼含有高甜度或者高油脂，再吃一些油腻难以消化的食物，很容易造成胃肠系统的“堵车”现象，胃痛胃胀这样的问题分分钟出现。且秋日气候干燥多变，一旦引发胃肠紊乱，治疗起来受罪不说，对你的健康实在是有害。

注意吃月饼的时间作者是个极爱吃小零食的人，可如果你让我在临睡前吃月饼，打死我也不干，不是怕发胖，是因为我的胃会难受很久的。吃月饼的时间一定好控制好，最好是在两顿饭中间的那个时间段里吃月饼。晚上临睡之前的前两个小时里是坚决不能吃月饼的，不然你的胃会给你点“颜色”看看的哦。

吃之前查看月饼保质期尤其是中秋佳节那一段时间，可以这么说，一盒月饼估计要被转手好几家，你送给我，我又送给别人，就这么送来送去的，月饼的保质期估计也快过了。当你想吃月饼的时候，先看一下月饼的保质期，如果月饼包装上没有注明任何的保质期或者生产日期，宁可扔掉也不要吃。那些马上过期或者过期的月饼，还是扔了吧，一旦吃坏了身体，需要多少钱才能治好？

三高人群忌食月饼即使月饼盒子上写明月饼属于无糖月饼，三高人群也不要吃月饼，吃完月饼之后，体内血液里的胆固醇以及甘油三酯会迅速升高，当血液变得粘稠的时候，请问，你离发病还远吗？还有胃肠道疾病或者胃肠功能薄弱的人群，以及患有胆结石的人群，更不要为了贪一时口欲。

月饼的保存要留心在购买月饼的时候，我建议不要一次性购买太多，比如那些水果馅的月饼，保质期也就是一个礼拜罢了，一旦吃不完，造成浪费也不好。在保存没吃完的月饼的时候，放在屋子里阴凉处就好了，不要放进冰箱里长时间密封保存，很容易滋生细菌。