成年怎么长高个子的方法(长高个子的方法)
浓雾漫山野
精选回答
1、健康饮食
2、每天必须吃的:牛奶、鸡蛋、各种蔬菜、豆制品、水果、肉制品、粗粮等。注意食谱的多样化,不要挑食,不要偏食。
3、不怕太阳
4、阳光是促进钙吸收的重要介质。长期不晒太阳的人,钙质稀少,骨骼疏松,无法维持身高所必需的骨骼基础。所以,想要长高,请记得多晒晒太阳。
5、减少负载
6、骨头受到重物挤压时,会产生弹性变形。长时间搬运重物会导致脊椎弯曲甚至变形,从而导致身高不再增长,变矮的问题。家长要牢记,生长期的孩子骨骼灵活,最不适合背沉重的书包。也是减轻孩子负担,促进身高的好方法。
7、多练单杠。
8、练单杠或者打篮球,可以锻炼韧带、肌肉和骨骼,拉伸骨间隙。这是保持健康的有效方法。如果长期坚持,可以最大化身高。
9、保持心情
10、愉悦的心情是长高的精神基础。一个焦虑自卑的人很难成长到理想的高度。只有每天保持良好的心情和宽广的胸怀,才能为长高提供良好的空间。
告诉自己要坚强 2023-12-12 12:36:41
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