正确的刷牙方式视频讲解（正确的刷牙方式视频）

1、刷牙的窍门 每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。

2、刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。

3、刷牙时: · 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。

4、· 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。

5、· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。

6、每次刷一颗牙，连续。

7、避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。

8、让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

9、· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

10、· 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

11、· 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。

12、以打圈的方式刷。

13、· 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。

14、这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。

15、· 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。

16、· 两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。

17、使用牙线的诀窍 每天用牙线一次。

18、牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。

19、使用牙线时: · 拿一根40-45厘米的牙线。

20、使用干净部分牙线，用过的部分就把它绕道手指上。

21、· 把牙线绕在双手中指上，留出2。

22、5厘米的空隙来清洁牙齿。

23、先清洁上牙，然后下牙。

24、· 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。

25、小心不要推得太重太深，伤到牙龈。

26、· 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。

27、清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。

28、清洁每颗牙齿之间和里面。

29、正确地吃 食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。

30、因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。

31、儿童吃硬棒棒糖尤其有害。

32、吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。

33、淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。

34、因此要避免吃以下零食:(1)糖，曲奇，蛋糕和派;(2)糖类口香糖;(3)饼干，面包棍和薯条; (4)干果和葡萄干。

35、牙科检查 有条件每六个月看一次牙医。

36、定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。

37、如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。