秋季养生哪些水果适合多吃？

进入秋天之后气候比较干燥，身体会严重的缺失水分，而且这个时候昼夜温差比较大，所以往往容易出现身体不适应导致感冒，这个时候人们应该适当的多吃一些水果来补充水分，那么秋季养生有哪些水果适合多吃呢？

操作方法

苹果，苹果是一种含有多种维生素的水果，而且苹果被称之为天然的抗氧化水果，适当的多吃一些苹果，对于心血管各类疾病都很有好处，但是一定要提醒大家，如果是有冠心病或者是糖尿病患者一定不要多吃，苹果的含糖量相对来说比较高，另外秋季吃苹果可以直接煮着吃会更加的容易吸收。

梨，秋天的天气非常的干燥，这个时候往往我们会有一种干咳或者是口鼻比较干燥的现象，梨的水分比较充足，经常吃一点很不错，另外对于止咳润肺，出现感冒咳嗽等症状的时候，也可以适当的多吃一点梨，具有很好的疗效。

柑橘，柑橘是一种非常不错的秋季时节吃的水果，经常吃柑橘可以降低胆固醇，但是柑橘并不适合过多地使用，每天可以保持一两个就能够满足人体所需，而且柑橘也具有抗氧化延缓皮肤衰老等效用。

柿子，秋天的时候吃柿子是非常不错的，这个时候橘黄色的柿子娇艳欲滴，经常吃柿子其实可以补充很多维生素，柿子也是营养价值比较高的一种水果，吃柿子可以降压止血，还能够润肺生津。

冬枣，冬枣是非常好吃的一种水果，吃起来脆脆的，而且肉质非常的细腻，一般都甘甜清香，不光口感比较好，冬枣的营养价值其实也非常的高，尤其是对于一些贫血或者是骨质疏松的患者可以适当的多吃一些。

板栗，板栗属于一种干果，秋冬时节适当的多吃一些板栗，其实对于我们的身体非常有好处，板栗富含不饱和脂肪酸和多种的矿物质，对于一些高血压冠心病，甚至是骨质疏松的患者多吃这种板栗非常有好处，另外板栗还是很不错的延年益寿抗衰老的东西。

葡萄，秋季时节多吃一点葡萄，可以将夏季时候遇见在体内的毒素，尽量地排出体外，而且不逃离面，还有的类黄酮是非常不错的抗衰老成分，另外科学家证明，其实适当的多吃一些葡萄，对于癌症也是很有效果的。