经期吃什么减肥效果好
红袖添香
精选回答
1、女性在经期减肥一般建议多吃一些富含纤维素的食物,比如香蕉,火龙果,红薯,玉米,麦片。因为这些食物的话可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅,促进肠道内的宿便排除干净,应该多饮水。
2、在饮食方面要避免高糖分,高油脂,高热量的食物,尤其是油炸,膨化食物,夜宵是一定要避免的,烟酒也是要避免的,这样的话才有助于达到减肥的效果。
3、在经期的话应该养成一个良好的作息习惯,避免暴饮暴食应该少吃多餐,同时不能熬夜,应该再配合适当的有氧运动。一般可以进行慢走,或者是在家里做做瑜伽,打打太极,做做八段锦,这样的话都可以促进体内新陈代谢的加快,促进脂肪的燃烧,进而达到减肥的效果。
淡忘回忆 2024-08-31 15:32:46
相关推荐
新年感言一句话
1、祝愿新的一年身边的家人朋友都开开心心、健健健康、好运连连!2、我的祝福,如春天般的温柔甜蜜,长久深深种植地保留在您的心田,祝妈妈您拥有甜蜜温馨快乐的一年!3、亲爱的自己,永远不要为难自己,比如不吃饭、哭泣、...
展开详情手上有倒刺应该怎么解决
1、温水泡手有人说起了倒刺的时候我不用手直接撕,用剪刀剪去不就行了么?不是的哈,正确的处理方法是打一盆四十度左右的水,然后把手浸泡进去,这样浸泡五分钟之后,手指甲以及手上的倒刺,还有手指头周围的皮肤都变的非常柔...
展开详情新年烧香祈福说说
1、阿弥陀佛,人生在世不容易,求佛菩萨保佑我全家人苦难不近身,平安健康永相随,一切万事顺心如意。2、愿你我生生世世长相逢,同行同愿同圆种智功德海。3、阿弥陀佛,祝福所有亲人朋友,健健康康、平平安安。4、求佛保佑...
展开详情