早上空腹跑步跑多久合适(早上空腹跑步)
心静
精选回答
1、空腹跑步是可以的,这是目前运动过程中常用的方法。空腹跑步主要消耗体内脂肪和蛋白质,有利于糖异生和糖转化。这样就可以减肥,消耗脂肪,增强体质。
2、如果进食后跑步,会导致胃下垂,还会导致一些腹部疾病,所以临床上不推荐这种方法。跑步前一定要适当喝水,有利于人体的氧化还原和新陈代谢。
3、如果长时间跑步后出现脱水症状,需要及时进行抢救治疗。建议你适度跑步,不要剧烈,否则会出现缺氧综合征。
破茧成蝶 2023-08-20 19:40:28
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