更年期女性要留“口德” 少吃补药

受访专家：陈霞，江苏省南京市中医院妇科主任。主任中医师。

擅长治疗：不孕症、月经病、更年期综合症等生殖内分泌疾病。

出诊时间：周一、周三上午，周五下午。金陵名医馆周二下午。

很多女人中年以后热衷于吃补品，特别是一些养颜的中成药，仿佛吃了这些补药，就可以安全度过更年期。其实，刻意地去吃补药，反而会引起更年期的不适。

江苏省南京市中医院妇科主任陈霞认为，更年期的女人，如果没有明显的病症，平时正常吃五谷杂粮就行，各种水果蔬菜都要广泛的吃，均衡膳食才是最重要的。

中医养生讲究一个“和”字，阴阳调和才会健康。中药补品毕竟也是药，刻意去吃大量的补药，会引起体内平衡的失调。

比如，更年期女性大量吃乌鸡白凤丸，反而会增加患子宫肌瘤的几率。更年期是一个自然过程，女人都得经历，不必给自己太多的心理负担。除了饮食有节，起居规律外，陈主任强调更年期女性要多结交朋友，让自己乐观和开朗。

很多更年期女性朋友难以控制情绪，说话不留“口德”。可是在不留“口德”的时候，自己也非常生气的，这种不良情绪会加剧体内失衡。所以，陈主任建议，更年期的女性朋友，要从留“口德”开始。

和人打交道时，多说好话，多想别人的好处，久而久之，乐观豁达的心境也就建立起来了。关于运动，陈主任很赞成更年期的女性多参加运动，但是要注意控制运动量。女性进入更年期后，养生的重点应该以“守”为主，即尽量保存体力，避免劳累。

尤其现在正值秋季，人体很容易出现“秋燥”的表现，比如口鼻干燥，嗓子疼，皮肤干等等。过于剧烈的运动会让人大量出汗，造成体内津液的流失，从而进一步加重了秋燥的症状。另外，浓茶也不适合秋季饮用。