冬天如何减肥(男人如何减肥)
精选回答
永不凋落的玫瑰花 2023-12-15 12:59:29
1、首先,男性肥胖主要是由饮食引起的,其中腹型肥胖占很大比例。所以,我们男人减肥首先要管住自己的嘴。少吃大鱼大肉,少喝酒。少吃高热量食物。
2、其次,男性想要减肥就是运动:合理的运动可以有效的消耗我们的脂肪,然而,年轻男性可以选择一些激烈的无氧运动,比如篮球、足球、长跑等。而肥胖的老年男性可以选择有氧运动,比如散步、骑自行车。
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