怎样才能瘦脸 脸上肉多怎样瘦下来

脸是一个人最直观的身体部位。现在的女孩子，有很多人都觉得自己的脸太大了，想尽各种办法瘦脸，更甚者还会去整容抽脂等等，梦想着变成一个巴掌脸。但是整容会有后遗症，而且自己还遭罪，如果失败了那就得不偿失了。很多人都在说可以通过按摩来瘦脸，那么应该怎么样按摩呢？除了按摩，又有什么好方法才能把脸瘦下来呢？今天就和小编一起来看看脸大怎样才能瘦脸叭！

一、怎样可以瘦脸

1、高温沐浴可以起到瘦脸的效果，配合瘦脸霜按摩脸部，让面部大量排汗，帮助水分迅速排出体外，在38°的水温中泡浴，浸泡20分钟。

2、从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。用双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。用双手掌由下向上轻抚颈部。

3、口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉，嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸，拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。

4、取一个按摩用的小木槌，或者瘦脸工具，在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打，敲打前先涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦，坚持敲10分钟左右，然后清洗脸部，可以刺激面部肌肉，减少脸部脂肪。

二、怎样按摩可以瘦脸

1、双手食指交叉，大拇指靠在额头上方，其他手指做出V状，再将中指置于鼻翼两侧，提起鼻翼保持十秒。

2、用汤勺的后侧来按摩面部，手握勺柄的中部，伸出食指以固定并施力，运用勺子背部的上半部分，从颧骨开始，沿着眼睛下方的弧线，往上边提拉边轻擦肌肉。

3、双手打开，中指与无名指自然靠拢，放在面颊骨下侧，利用指腹的力量慢慢向上推压。保持动作3秒，将向下松弛的面部肌肉向上提拉。

4、选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把关注力集中在你的呼吸上，注意空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触迅速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。

5、将双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直到脸部略微发红发热。这个小动作能使你脸部淋巴加速循环，促进脸部脂肪的燃烧，每天练习，轻松瘦出小V脸。

6、用手指从嘴边下面的位置往鼻翼两旁的肌肤按压，然后顺着颧骨的位置往太阳穴的位置提拉按摩5次。

三、三分钟瘦脸操

1、美丽瓜子脸—颈部按摩

功效：瘦双下巴

双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

2、美丽瓜子脸—淋巴按摩

功效：排毒

将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

3、美丽瓜子脸—颧骨按摩

功效：立体轮廓

同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维15秒。

4、美丽瓜子脸—下颚姿势

功效：瘦下巴

上半身打直，颈部伸直，头向下低，让头部向下约呈现45~50度角，此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

5、美丽瓜子脸—上仰姿势

功效：瘦下巴

上半身打直，颈部伸直，头向上抬起，让头部向上约呈现45~50度角，此动作可瘦下巴。

6、美丽瓜子脸—头部旋转

功效：瘦脖子

上半身挺直，眼睛直视正前方，然后将头部向左转90度，尽量扭转，扭得愈多脖子就会愈漂亮喔，维持15 秒后，换边做。左手臂水平抬起并弯曲扶着头部右侧，把头部由右向左压低伸展颈部肌肉，活动肩颈，维持15秒后，换边做。