女孩子痛经该吃什么(女孩子痛经吃什么好)
寻觅知音
精选回答
1、含铁量高的食物,如鱼、瘦肉、动物肝脏、血液等,容易被人体吸收。
2、多吃富含维生素E的食物,尤其是伴有四肢无力、精神紧张等症状时。你可以吃一些新鲜的蔬菜和豆类来改善。
3、除了补血,促进血液循环也很重要。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等蔬菜水果具有活血化瘀的作用,能有效缓解痛经。
4、如果痛经时手脚冰凉,建议吃点羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。可以保暖。
5、如果有面色苍白、头晕头痛的症状,可以尝试吃一些红糖、猪肉、桂圆等食物,有助于改善痛经。
老枪 2023-10-09 13:09:38
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