母乳期间如何减肥
精选回答
月亮的温度 2024-01-10 16:29:31
很多新妈咪在生完孩子后,体重疯狂飙升,非常懊恼。但是在哺乳期间减肥切莫超之过急,因为孩子的食物来源就是妈妈的奶水,如果妈妈刻意去减肥特别是通过节食来减肥会使母乳减少,孩子的营养就跟不上,抵抗力差影响孩子的成长,这比妈妈自身的肥胖更麻烦。那么哺乳期间的妈妈在科学,合理,保证孩子有足够的乳汁的情况下如何减肥呢?
操作方法
一般妈妈在生完小孩的2-9个月是减肥的黄金期。在减肥之前,最好先问下医生,医生可以根据妈妈自身的体质情况给予建议什么时候减肥最好。
饮食均衡。蔬菜水果多吃些。喝汤的时候将上面的油去掉,脂肪和肉要吃适量。少吃零食,特别是油炸食品,对你和宝宝都不利。
坚持母乳喂养。你饮食里的营养和你身体里的脂肪热量都会转换成奶水,给孩子喂养乳汁,孩子吃了身体健康,同时你也达到减肥的效果。所以哺乳是减肥的最好方法。
多运动,其实带孩子很累的,一般带小孩都会瘦的。或者有多余的时间的话,练瑜伽也是一个非常不错的减肥方法。
保持心情愉悦。不要整天老想着自己肥胖很丑,你要有自信,因为你这身肉都是宝宝的粮食,等宝宝长大了粮食吃完了你自然就瘦下来了。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992427453676973023.jpg)
相关推荐
3公顷500平方米多少公顷
1公顷等于10000平方米,500平方米等于零点零五平方米,3公顷500平方米等于三点零五公顷。...
展开详情什么原来什么写句子
1、教室里天天早晨这么干净,原来是小明提前到校打扫的。2、这里原来是一片沙漠,现在已经绿树成阴了。3、坑害顾客的“精品”原来是伪劣产品冒充的。4、身后响起了叮当的车铃声,我回头一看,原来是好朋友李彤。5、噢,原...
展开详情苹果ipcc是什么意思
苹果ipcc是爱思助手,具体的意思是:爱思助手又称爱思苹果刷机助手,是一款专业的苹果刷机助手、苹果越狱助手。免费为苹果用户提供百万正版苹果软件、热门游戏、苹果铃声、高清壁纸,免AppIeID高速一键下载。备份数...
展开详情银行卡开户行名称是什么意思
银行卡开户行名称就是办理开户手续的银行营业网点。一般来讲就是用户最初办理存折或者银行卡时发卡的银行。开户行名称在存折上会有登记,银行开具的开户凭单上也是会有显示的。准确的开户行名称有利于财务人员的汇款处理速度,...
展开详情