维生素c的蔬菜水果有哪些 正常人多久吃一次维生素c
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维生素c的蔬菜水果有哪些 正常人多久吃一次维生素c
1、第一,西红柿。
2、西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。
3、多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
4、第二,南瓜。
5、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。
6、第三,苹果。
7、苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。
8、第四,猕猴桃。
9、猕猴桃惯称维生素C之王,可见其维生素C的含量有多大。
10、第五,蔬菜。
11、蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
12、第六,橘子。
13、橘子含有丰富的维生素C。
14、第七,柚子。
15、柚子中也含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。
陪伴胜过千言万语 2024-05-11 12:45:58
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