当您听到癌症想到的最后一件事就是身体活动
事实上,我们大多数人都认为癌症是一种死刑。癌症治疗让很多人感觉很糟糕,治疗的副作用包括疲劳、焦虑、恶心、呕吐和疼痛。因此,被诊断出患有癌症的人不去拿跑鞋或健身器材也就不足为奇了。
将癌症视为死刑的看法是不正确的。当然,人们死于这种疾病,但许多被诊断出患有这种疾病的人的预后很好。
在任何时候,世界上大约有 2500 万人患有癌症。许多被诊断出患有癌症的人很可能死于其他疾病。这意味着帮助数百万被诊断和治疗的癌症患者过上健康长寿的生活是一个值得为之奋斗的目标。
身体活动可以帮助人们控制癌症治疗的副作用。治疗期间和治疗后的身体活动提高心肺健康,肌肉力量,身体安康,生活质量,并减少疲劳,焦虑和抑郁。
癌症后经常锻炼的人也比不锻炼的人更可能活得更久,尤其是在患乳腺癌、结肠癌和前列腺癌后。世界各地的卫生专业人员建议被诊断出患有癌症的人进行体育锻炼。
然而,大多数人在癌症治疗期间和之后都没有身体活动。事实上,人们在癌症诊断和治疗后会减少体力活动。
多少才够?
从体育活动中获得健康益处并不意味着必须跑马拉松或抽铁(尽管有些人在接受癌症治疗后确实很乐意从事剧烈的体育活动)。
癌症患者的推荐运动量与普通大众相同:每周进行 150 分钟中等强度的运动。这可以分解为每周大约五次 30 分钟的快走。还建议进行肌肉强化练习。然而,治疗确实可以让人们感到震惊,他们不应该为无法达到推荐的量而感到难过。
癌症患者活动减少的一个原因是医生和护士很少向患者提供有关体育锻炼的建议,因此人们在癌症诊断后不积极锻炼的原因是可以理解的。我们中的许多人仍然相信,当你生病时,你应该休息。
除了缺乏来自肿瘤学家的信息和建议之外,锻炼身体当然还有其他障碍。大多数国家的一个主要障碍是缺乏促进和支持身体活动的癌症康复措施。
所有这一切都不是为了将医学与体育活动两极分化。也不是将体育运动作为解决癌症治疗期间和之后人们面临的所有问题的灵丹妙药。然而,在癌症治疗期间和之后进行身体活动对健康有很多好处。这就是为什么对于被诊断患有癌症的人来说,将运动作为药物来推广很重要。
除了获得最好的医疗,人们还应该得到最好的运动治疗。