花样滑冰 入门

花样滑冰是一项集技巧与美丽于一身的运动，花样滑冰入门有很多的小技巧。下面就让考高分网小编来告诉你花样滑冰入门小技巧有哪些。

花样滑冰入门小技巧

认识冰刀

初学可能想不到它的剖面形状。 它有内刃，外刃的分别， 你知道有个术语叫ROH，不同脚长，体重的人有不同的最合适值吗?

练习

如果你刚接触冰刀，兴致冲冲，想马上掌握各种动作，恨不得一天练几个小时。可能效果并不理想。

想快速入门其实有捷径，并不是要慢慢磨出来。只要多花时间，在平地练习。平地练习当然不能替代冰上练习，但许多动作如果平地练好了，已经成功了多半。

这个练习的关键是虚脚跟和勾脚踝。

虚脚跟：

单脚虚脚跟站立，开始可能你要两臂平伸，后来你就不用了，站的时间也长。那么练习单脚冰上滑行，就容易多了。

平地练习随时随地，时间也可以多花，对入门很有帮助。意外的惊喜还有心情好，身体好，减肥。

如果喜欢，平时走路也可以提着脚跟，武林高手都是这么干的:)

之后练习单脚摆荡，这个术语摩登舞用到，就是另一条腿像秋千前后摆动，支撑脚的脚踝/膝盖会随着弯曲。后来可以左右摆动，单脚蛇线滑行时你会有感觉。总之那天随时随意了，必然进步了。

所以，技巧是相同的，如果你之前学过摩登，芭蕾.什么的，学滑冰就快。

说到这，如果你已经跑出去尝试练习了，总是感觉不对，或者不相信能做到，那么有些要领你还没体会到，而我现在才写：

收腹，挺背，稳肩，大腿内侧肌肉紧张。目的是保证身体稳定，因为冰上的一点扰动，都需要费力去平衡。有人说身体要想铁板一块，如果你腹肌松垮，许多动作就失败。

如果想不通为什么要虚脚跟，该说说原理了：脚踝的力量。因为普通人平时用不到脚踝，所以那里力量弱，需要先增强， 否则及时上冰时间再长，也学不好。注意冰刀基本上总是垂直于冰面，脚踝就需要经常保持紧张。

花样滑冰的由来

花样滑冰是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。

.图册花样滑冰比赛按选手水平高低与参赛范围，分为不同的级别与不同的规模。成立于1892年的世界性滑冰运动管理机构国际滑冰联盟，负责为国际比赛制订规则、进行评判。

国际滑联认可的国际大赛包括：冬季奥林匹克运动会、世界花样滑冰锦标赛、世界青少年花样滑冰锦标赛、欧洲花样滑冰锦标赛、四大洲花样滑冰锦标赛、以及国际滑联花样滑冰大奖赛。

花样滑冰起源

花样滑冰 起源于18世纪的英国，后相继在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。1772年英国皇家炮兵中尉约翰逊撰写的《论滑冰》在伦敦出版，这是世界上出版的第一部涉及到花样滑冰的书籍。

1863年美国芭蕾舞表演艺术家海因斯将滑冰运动与舞蹈艺术融为一体，在欧洲巡回表演，丰富了花样滑冰的内容和形式。

1868年美国的丹尼尔·梅伊和乔治·梅伊首次表演双人滑，这是世界上有记载的最早的花样滑冰表演。1872年奥地利首次举办花样滑冰比赛。

1896年在俄国彼得堡举行首次世界男子单人花样滑冰锦标赛，1906年在瑞士达沃斯举行首届世界女子单人花样滑冰锦标赛，1952年在法国巴黎举行第一次世界冰上舞蹈锦标赛。

花样滑冰的冰场长56～61米，宽26～30米，冰的厚度不少于3～5厘米。1924年被列为首届冬奥会比赛项目。

有男、女单人滑，男女双人滑和冰上舞蹈4个比赛项目。每个国家和地区每项限报3人。

花样滑冰 - 发展概况 从一般冰上运动发展到花样滑冰，是近百年的事。18世纪，随着欧洲冶铁工业的发展，铁制冰刀得到了改进。

但这时的冰刀刀身下面没有沟槽，只能滑;螺旋线”、;屈膝大一字”、;燕式平衡”及各种;切替步”等简单动作。

19世纪，在维也纳、布达佩斯、布拉格、伦敦、柏林、彼得堡、费城、多伦多等地先后成立了滑冰俱乐部。

1860年，在俄国彼得堡已有人能把俄国民间舞蹈融合到滑冰之中，从而丰富了滑冰的内容和形式。

同时，美国的;蹲踞旋转”动作也传到了维也纳。1892年，在荷兰阿姆斯特丹召开了第 1次各国滑冰协会代表联席会议,会议制定了竞赛规则,并决定每年举行一次世界速度滑冰锦标赛、欧洲速度滑冰锦标赛、世界花样滑冰锦标赛和欧洲花样滑冰锦标赛，还成立了国际滑冰联盟。

1896年，在俄国彼得堡举行了第 1次世界男子单人花样滑冰锦标赛;1906年，在瑞士达沃斯举行了第 1次世界女子单人花样滑冰锦标赛;1908年，在俄国彼得堡举行了第 1次世界双人花样滑冰锦标赛;

1952年，在法国巴黎举行了第 1次世界冰上舞蹈锦标赛。世界花样滑冰锦标赛从1896年开始到1980年共举行过70次。

目前，世界男子单人花样滑冰，比较普遍地掌握了3周跳，并进入呟周跳的高难度;女子已进入勾手3周跳的高难度。

在自由滑中突出了跳跃动作的地位，起跳速度大，动作节奏鲜明，落冰稳定;旋转动作在自由滑中的比重较小，并向联合多变的方向发展;在自由滑的快速步法中,提高了难度和技巧性。

单人自由滑的发展,无论是起跳速度、滑行速度和节奏变化速度，都显示出快速多变的特点;在表达音乐主题的手法上，大都具有自己民族的风格，向表演化方向发展。

花样滑冰的竞赛程序

l. 单人滑

男、女必须分别进行比赛。首先进行短节目比赛，然后是自由滑比赛，两者不能在同一天。

2. 冰上舞蹈

规定舞必须首先滑行。创编舞必须在规定图形之后，但不得在同一天。自由舞必须最后滑行。

3. 双人滑

短节目必须在自由滑行之前滑行，但不得在同一天进行。

花样滑冰的场地器材服装

花样滑冰赛场地，长60米，宽30米，最小限度长不得少于52米，宽不少于26米。室内冰场，室温应保持在15℃以下，冰面温度应调节在零下5～6℃，冰的厚度不少于3～5厘米。

器材

花样滑冰刀分图形刀和自由滑刀两种,刀身下面有半圆弧形的浅槽，两边有锋锐的刀刃。图形冰刀刀身弧度稍大，前端的刀齿离冰稍高，以防止冰刀转动时刀齿刮冰，影响冰上图形线痕的清晰和准确度。自由滑冰刀刀身弧度稍小,前端的刀齿离冰稍低，以便利用刀齿来完成一些跳跃和旋转动作。

花样滑冰鞋最好按照脚形制做，要求高腰，高跟，硬帮，硬底，腰高到踝关节以上为好，太高妨碍小腿肌肉的活动;跟高与鞋大小成比例，一般26厘米的鞋，跟高5～6厘米为宜。花样滑冰刀应和鞋的大小相适应，刀长应是冰刀最下面的刀齿在鞋底前端的边缘处，刀尾超出鞋后跟1.5厘米。冰刀前端嵌在冰鞋底中线稍偏里一刀身处。冰刀要经常用电动砂轮或手工油石研磨，保持刀刃锋锐和有一定深度,沟槽要浅而匀。冰刀鞋使用后,应将刀上的冰屑和水珠擦干。

服装

比赛时，男子应穿紧身连衣裤，女子应穿紧身的连衣短裙;男子一般穿黑色冰鞋，女子一般穿白色冰鞋。

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