女生生理期怎么缓解疼痛(经期吃什么食物好)
坚强挺过
精选回答
1、枣:常说一天吃三颗枣,终身不老。其实就是红枣强大的保健功效,尤其是对女性来说,每天吃红枣有助于健脾生血养血。尤其是月经期,更有助于发挥强大的保健作用。
2、坚果:现代营养学发现,经期适当食用坚果不仅有益健康,而且有益美容。坚果不仅富含脂肪酸和维生素E,还富含氨基酸和各种矿物质。经常吃坚果不仅有利于补充身体所需的营养,还有利于美容。
3、宜喝加蜂蜜的热牛奶:研究发现,经期每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可以减轻或消除经期的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪,并有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用;蜂蜜中所含的镁能镇静中枢神经系统,有助于消除女性经期的紧张情绪,减轻心理压力。
袅袅烟云 2023-08-17 14:37:12
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