总是对孩子发火没耐心怎么办
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成熟的身心疲惫 2024-06-14 13:06:09
每个人都知道发火不好,也没有人真正的喜欢发火,但是当孩子做了一些不正确的事,还是控制不了自己的情绪,忍不住对孩子发火,那么对于总是对孩子发火没耐心怎么办呢?
总是对孩子发火没耐心怎么办
首先分享一个方法,就是发火时赶快离开现场。
说说我自己的经历。讲了很多遍的题,女儿还是不会,而且她做作业磨磨蹭蹭,5分钟,都写不了两个字,确实很让人抓狂。
这个时候,我就觉得自己马上要爆发了,就迅速离开孩子的房间,到自己的房间去冷静一会儿。记得有一次,我的火气很大,跑回到自己房间后,连敲了几下桌子,把自己的手都敲疼了。发泄完之后感觉火气小了很多,然后深吸几口气,又重新回到女儿房间,盯着她做作业。(哎,老母亲容易么)
当我火气不是很大的时候,我会直接告诉她,你这样做让我有点生气,如果你能改正的话,我会很开心。
其次,我们不用特别去控制自己的坏情绪。有时候越想压抑控制,可能反而会适得其反。
不如接纳自己的情绪,在独处的时候跟自己对话,现在我的情绪很糟糕。面对自己,接纳自己,然后就可以让自己从发火的情绪中,慢慢走出来。
如果觉得很难做到,也可以扔枕头,撕纸发泄一下会感觉好很多。不过不要学我砸桌子,手真的很疼。
最后,万一没忍住对孩子发了火,记得事后跟孩子说对不起。
在哄完孩子以后,我会很后悔。但后悔也没用,比较好的办法是跟孩子说对不起。有很多次女儿看到我生气,会主动过来要抱抱我,但我当时在气头上根本不想抱她。
不过事后我会主动跟她道歉,告诉她,刚才妈妈生气了,但不该随便对她发火。
我们每个人都会发火,都有负面情绪。勇敢去接纳去面对自己,同时也教给孩子用正确的方式去处理自己的情绪。
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