如何瘦胳膊的简单方法(瘦胳膊方法)
心如止水
精选回答
1、类型1瘦胳膊方法:
2、立正,身体挺直,双手握拳挂在腰间。
3、利用手臂的力量向相反的方向来回摆动手臂。当手臂摆动达到极限时,保持这个姿势5秒钟,然后重复上述动作。
4、类型2瘦胳膊方法:
5、拿一个哑铃或者一个装满水的瓶子,从前到后伸直,记住一定要贴着耳朵才能做到这一点。
6、然后从正面慢慢放下,重复这个动作几次,直到手臂有酸酸的感觉。每天重复这个动作,可以分开做。
7、第三种瘦胳膊方法:
8、保持腰部挺直,双手手指举至胸前。
9、利用手臂的力量将手臂向右拉伸,达到极限后保持这个姿势片刻,然后慢慢将手臂向左拉伸,交替练习以上动作。
轻风 2023-10-10 11:58:50
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