高考倒计时90天该怎么调整心态

随着距离高考越来越近，很多高三学生会在巨大的压力下，郁闷、烦躁甚至是厌恶学习。那么，高考倒计时90天要怎么调整心态呢？下面和小编一起来看看吧！高三学生厌学怎么办高三厌学怎么办致高中迷茫的你高考考前心态调整倒计时90天要怎么调整心态找准症结很

随着距离高考越来越近，很多高三学生会在巨大的压力下，郁闷、烦躁甚至是厌恶学习。那么，高考倒计时90天要怎么调整心态呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生厌学怎么办高三厌学怎么办致高中迷茫的你高考考前心态调整

找准症结

很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。要学会分析其中的原因，仔细想想，是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点，还是考试不够专心、没有审清题目，或者身体状况不佳、难以理清思路……不要因为几次考试不理想就完全否定自己，找出自身切实存在的弱点，然后据此对症下药，保证在以后的考试中不出类似的纰漏。

积极暗示

经常做积极的自我暗示，这会帮你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以写张纸条放在桌子上，告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。多做平时模拟考试中出现的错题，也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方，利用最后一段时间，心平气和地研究这些错题，找出自身的薄弱环节，能避免在高考中白白丢分。

摆正目标

名牌大学、重点大学是众多考生梦寐以求的归宿，很多人就把目标设定于此。目标高一点有它的好处，能带来强大的学习动力。但要注意，高考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的，也就是说要从实际出发，给自己一个切实可行的奋斗计划，否则当结果与预期偏离太远，会造成巨大的心理落差，带给你严重的打击。要知道，我们在与别人赛跑，更是在与自己赛跑，超越自我，做最好的自己。

少想结果

许多考生总害怕自己实现不了目标，担心高考会失利。如果一直把注意力放在对高考结果的预期上，必然会使自己陷入焦虑的泥淖，过度紧张，而没有心情去忙该做的事情。高考的成绩可不是靠凭空想出来的，当你投身冲刺复习时，请忘掉自己以往的成绩，相信自己，当初设定的目标是结合自身实力制定出来的，目标适当，只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功，你一定能发挥出应有的水平。

全面的复习

想要在考试当中有尽可能好的发挥，和复习是脱离不了干系的，多复习一点总比少复习一点好，多复习一门功课总比少复习一门比较好，高考奖金，所有老师都会集中考点一遍又一遍的给大家复习，上课的时候一定要好好听讲哦，说不定就这一个月，你的分数可以上升不少。

一颗平常心

心态的保持非常重要，不要过度的紧张，考的好每个人都想，也许达不到自己心目当中的要求，我们也可以退而求其次，人生充满着变化，也许这样子的安排会对你的未来更加有力，总之，把握好现在，努力，尽力，不后悔就可以了（特别是家长，不要施加给孩子压力，而是应该让孩子保持一颗平常心，放松下来，才可以在考试的时候有一个最好的状态）

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稳定的作息

考试之前必须要有良好的作息时间，不要为了最后几天，通宵去复习，熬夜非常的不好。影响白天的状态，而且影响课堂上的复习，如果很紧张睡不着的话，可以在高考前的几个晚上多喝一些热的牛奶，有助于睡眠。

选择性的饮食

高考之前吃什么也很关键，太油腻的太辛辣的都不考虑，海鲜也尽量少一些，饮食清淡为主，可以选择多吃一点水果，例如橙子和菠萝，白天感觉比较倦怠可以含几块巧克力，补充自己的精力。