高三学生焦虑厌学10个妙招

厌学是一种心理失调，你可能讨厌某一门学科，或者因为这个阶段的成绩不是你的理想，这会产生一种对学习的厌恶，这是不好的。这里有一些小贴士可以帮你。

1树立正确的学习态度。学习的目的不是为了考高分，也不是为了取悦老师和家长，学习的目的应该是不断提高自己成为更好自我的能力。

2很多人厌倦了学习，因为他们没有自信，觉得自己太笨了，学不好。你可以为自己设定一个小小的学习目标，由易到难，循序渐进地实现，在不断完成目标的过程中树立学习的信心。

三。与老师和家长沟通。面对学习困难，主动与老师和家长沟通，他们会给你安慰、鼓励和引导。

4与同学朋友互相鼓励，进行良性竞争。朋友之间的相互鼓励和竞争可以激发你的学习士气。

5参加体育锻炼。体育运动，特别是团体运动，可以培养人的乐观精神，帮助你摆脱消极情绪。

6适当放松自己。有时候，疲倦的感觉可能是你给自己施加了太多的压力，结果恰恰相反。我们应该学会适当放松自己，为自己安排一些娱乐活动，把工作和休息结合起来。

1高考阶段的孩子还处于青春期，自我认同的确立仍然是一个重要的问题，所以家长在这个时候应该给孩子明确的支持和理解，让他们明白自己是关键，而不是学业成绩和高考。

2对于这个年龄段的孩子来说，高考是最重要的。他们谁也没有。厌学可能是摆脱孩子们沉重负担的一种方法。在这种情况下，家长应避免继续宣传高考的重要性，而应尽量减轻对孩子的压力。孩子们明白高考的重要性，但不能承担太多的责任。

三。即使孩子们真的厌倦了学习，也不要觉得天塌下来了。如果孩子的学习成绩够好的话，不妨让孩子自由。学校的质量在一定程度上会影响到孩子们的发展，但不是非此即彼。否则，马云没有上清华大学和北京大学。难道不值得成为首富吗？

4教育孩子正确认识学习困难，减少可能产生的厌学情绪。

孩子厌学，往往是因为觉得学习是件难事，尤其是高考前，所有科目都进入了统考阶段，学业问题集中爆发。

孩子们厌学是因为他们想逃避困难。面对这样的问题，改善孩子厌学的一个方法就是让他们在日常学习中正确认识学习困难，努力让他们克服这些困难。这种克服困难的心理感受，有助于孩子提高克服学习困难的信心和勇气。

5我们必须培养学习各种学科的兴趣，而不是片面的学科。我们应该努力学习每一门学科，尤其是那些薄弱学科。我们应该花更多的时间学习。厌学不是个人问题，而是许多人的问题。

6耐得住寂寞，找个安静的地方坐下，仔细想想自己为什么不想学习，考试不理想，成绩也不让家长满意。找出原因，然后调整、改进学习方法，从而提高学习效率。不要因为一些小事而生气。高三的时间很紧。不要做与学习无关的事情。专注于学习。

7接受这种情绪。因为繁忙的学习生活而厌倦学习是很正常的。不要自责，不要感到尴尬，不要为父母感到难过。不要自卑。

8积极引导这种情绪。听轻音乐，锻炼身体，写日记，和一个好朋友或信任的长者交谈，以缓解这种情绪。

9整个高三备考要有计划，短时间内要有学习内容的计划。结合实际，根据学校备考安排，科学合理地制定发展计划。这样做的好处是使备考不盲目、有条不紊。

反过来，如果你赶时间，学习效率就会降低。如果每天都很忙很充实，那是不给消极情绪的机会。

10降低高考目标，要求更加严格，注重学习过程。大多数时候，挫折、失落等不良情绪都与实现目标的难度有关。