高三学生怎样克服紧张心理

随着三月份的到来，离高考越来越近了。高三学生的学习已进入非常紧张的阶段，大家都已经为高考做好了充分的准备。与此同时，老师的鼓励，父母的嘱咐时不时在耳边响起。有些学生心理素质过硬，还是能继续循序渐进地学习。但是有些学生，却感到一天比一天紧张，感到压力山大。为了缓解高三学生日益紧张的心理，以下的经验希望对高三学生有帮助。

制定科学合理的学习计划。尽管离高考越来越近了，但学习还有相当长的一段时间。这个时候，要制定合适的学习计划，要科学安排学习科目。这个时候，最主要的是要查漏不缺，把不懂的知识和理解还不到位的知识要争取弄懂、弄明白。

科学合理地安排学习时间。学习时间是如此紧张，高三学生就要合理地分配好学习时间。早上读什么、记什么，晚上做什么作业，心里要有个算盘。一周七天每天什么时候起床、每天什么时候睡觉，心里要清清楚楚。

坚持必要的体育锻炼。不要借口学习时间紧而忽视体育锻炼，这是最不好的学习方法。体育锻炼在任何时候都重要，身体是革命的本钱，身体没锻炼好，什么事都做不成、做不好。

注意健康合理的饮食搭配。高三学生每天都集中精力在学习，每天都消耗大量的能量。一定要注意吃好，要保证每天的饮食既有蔬菜又有肉类，蔬菜、肉类都要新鲜、健康，不吃腐烂变质的菜，少吃隔夜菜，少吃腌菜。有条件的家庭，可以买一些适合青少年吃的补品。

不胡思乱想，全心全意投入到学习中去。因为学习紧张，因为高考重要，千万不要胡思乱想，对任何事不要想入非非。要适时调整好的自己的心理状态，边学习边为自己鼓劲加油。

每天保证充足的睡眠时间。学习虽然紧张，但每天睡眠时间要保证充足，切不可打疲劳战术。牺牲休息时间而去追求所谓的学习任务，这是得不偿失的，这样做学习不但搞不好而且容易搞垮身体。

正确对待高考。高考虽然重要，但不可能完全决定高三学生的命运。人生成功的道路有千万条，每个人成功的道路是不同的。只要自己努力了、尽力了，也不会留下什么遗憾。况且，这个努力的过程也是十分可贵的。