胚胎质量好的征兆 怀孕饮食吃什么好

作为一个孕妇每时每刻都在感受着胎儿心脉跳动，虽然每一天大家可能会面临很多的问题，有身体上的不适，也有心理上的压力，但是只要感受到腹中的胎儿一天天的成长，相信即使再累，大家都是觉得值得的。作为一个准妈妈我们肯定是希望自己的孩子能够健康长大成人，胚胎质量如果好的话，其实也是胎儿发育得好的一个体现，但是你们知道胚胎质量好的征兆都有哪些吗？

一、胚胎质量好的征兆

一般情况下，胚胎质量好的征兆是孕妇气色红润、腹围正常、胎心正常等。具体情况分析如下：

1.孕妇气色红润：孕妇气色红润，并且有光泽，说明身体状态好，精神好，身体的气血充足，有助于胎儿的生长发育，羊水质量较高，可以用来表示胚胎质量好。

2.腹围正常：孕妇在整个孕期腹围都是在不断变化的，随着孕周的增加，腹围会越来越大，并且每个时期都有对应的正常值范围，若腹围增长速度正常，在正常范围内，说明胚胎质量好。

3.胎心正常：胎心反映胎儿在宫内状态，胎儿正常的胎心为110-160次/分，正常的胎儿心率随子宫内环境的不同，时刻发生着变化，若这些指标全部正常，则可以判断胎儿无出现缺氧情况，表示胚胎质量好。

二、怀孕饮食吃什么好

女性在怀孕期间的饮食不应该局限于单一的食物或者是单一的食谱，而应当是饮食多样化，营养均衡全面为原则。

1、每天的食物中应当摄入一定量的动物蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉；

2、要有一定量的奶类和奶制品，如牛奶、酸奶；

3、每天要有适量的蛋类食物；

4、要适当的增加豆制品的摄入；

5、每天要有适量的新鲜的蔬菜和水果；

6、可以适量的吃核桃、花生、巴旦木、杏仁等坚果类食物；

7、每天有一定量的米、面等主食摄入；

8、必要时可以服用营养素补充剂，如多维元素片等，补充维生素、钙质、铁质等。

三、孕妇吃什么水果好

多吃水果对孕妇和胎儿都有好处，但孕妇吃水果是需要注意许多东西的。首先，孕妇应该选择糖含量相对较低的水果，其次吃水果的时间最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。那么，孕妇多吃什么水果好呢？

1、葡萄：葡萄富含铁、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素等。孕妇血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善此种现状。更特别的是，如果孕妇有出血现象时吃葡萄，有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

2、草莓：草莓含有丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素、钙、镁等营养物质，可预防感冒、促进食欲、加强肠胃蠕动，能促进宝宝的生长发育。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。

3、西柚：西柚含有天然叶酸。叶酸不但在早期妊娠发挥着非常重要的重要，在整个怀孕期间也同样必不可少。缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增加，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓的现象。

除了葡萄、草莓、西柚之外，孕妇还可以多吃苹果、猕猴桃、樱桃等水果，都对孕妇与胎儿非常有好处。

怀孕期间大家也是需要注意饮食的膳食纤维搭配，如果说大家的饮食搭配得好，那么对于小孩子的发育就会有很多的好处，孕妇不仅仅需要吃主食，同时对于水果也是需要适当吃一些，以保持饮食上的健康，怀孕饮食需要注意什么东西是对孕妇和胎儿有利和不利的，大家都是需要主动去了解的。