关于抗击打能力
晨光苏醒
精选回答
抗击打能力是运动员必备的一项基本素质,以下是提高抗击打能力的方法。
1、常洗冷水澡,洗热水澡会使肌肉放松,神经变得敏感。相反,冷水澡会使肌肉紧绷,神经变麻木,这样即会让肌肉更加结实,也会减少痛觉反应。
2、从小补钙,块头越大,身体对外界打击力量的缓冲也越大。
3、戒烟戒酒,烟酒不仅仅会伤害健康,还会导致神经元增生,从而使身体对各种感觉都放大数倍。
4、经常锻炼,八块腹肌是提升抗击打能力的有效武器,且生命在于运动,健康才能幸福。
思念式幸福 2024-08-03 13:11:37
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