一碗米饭的热量?
放肆年代已经过了
精选回答
一碗米饭的重量大概在100克,含有热量大约300大卡。
少量的摄入能够为机体补充比较丰富的碳水化合物,能够增加饱腹感,也可以为机体的代谢提供能量。但是摄入过多可能会导致体内脂肪堆积,进而容易形成肥胖现象,所以建议减肥人群少吃白米饭,可以选择多吃一些粗粮制作成的米饭,比如高粱、荞麦等,也能够在其中加入一些绿豆。这样不但能够吸收其中的纤维素,也可以为机体补充能量,还能避免引发肥胖现象。
在做米饭时,淘米的次数避免太多次,这可能会导致大米外部的营养物质流失。
点雨落山岚 2023-11-13 13:14:14
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