最适合高考前补脑的15种食品
流逝的岁月
精选回答
今天将最适合高考前补脑的15种食品进行整理分享,供伙伴们选择参考:
NO.1:核桃
核桃中的维生素能够有效消除大脑疲劳,缓解脑部紧张,使大脑保持良好的工作状态。
NO.2:鸡蛋
鸡蛋富含人体所需要的氨基酸和卵磷脂,非常适于脑力工作者食用。
NO.3:芝麻
芝麻是补脑效果很好的食物之一,坚持吃一段时间之后,可以起到很好的补脑效果。
NO.4:牛奶
牛奶富含蛋白质和钙,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可有效增强大脑活力。
NO.5:卷心菜
卷心菜富含维生素B,有很好的预防大脑疲劳的功能。
NO.6: 三文鱼
三文鱼含有对神经系统具备保护作用的Ω3,有助于健脑,增强神经细胞活动,提高学习和记忆能力。
NO.7:花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。
NO.8:黄豆:
黄豆富含大豆卵磷脂,可增强记忆力,提高学习效率,缓解沮丧、抑郁的情绪。
NO.9:木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
NO.10:菠萝
菠萝富含维生素C和微量元素锰,对提高记忆力大有帮助。
NO.11:葵花籽
葵花籽富含微量元素和维生素E,常吃葵花籽有很好的补脑作用。
NO.12: 香蕉
香蕉富含钾离子及矿物质,有很好的补脑作用。同时,香蕉含有丰富的镁元素,可以起到消除疲劳,振奋精神的作用。
NO.13:糙米
糙米含有多种维生素,对于保持认知能力至关重要。
NO.14:柠檬
柠檬富含柠檬酸,对提高记忆力和接受能力有很大帮助。
NO.15:大蒜
适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
老男孩 2021-06-22 09:18:18
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