产妇饮食第一周(产妇饮食)
安安分分做我自己
精选回答
1、产后1 ~ 3天,肉丝面汤(猪肉25g,面粉50g)。猪肝炒芹菜(猪肝25g,芹菜100g)。早餐:蒸鸡蛋汤,牛奶50克,橘子50克。午餐:大米绿豆粥(大米150g,绿豆10g,红糖10g)。
2、鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克,菠菜100克)。
3、产后3 ~ 30天,面包(标准面粉100克,芝麻酱15克)。牛奶和鸡蛋(鸡蛋100克,牛奶250克,糖10克)。
4、产妇每日食物需要量及主食推荐量:可食用大米、面粉、小米、玉米粉、杂粮450g。动物性食物:家禽(鸡鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋:150克。食用油:大豆油、花生油、香油各20克即可。
5、牛奶或豆浆:250克。白糖:20g。芝麻:20克。蔬菜:450克。水果:100克。
思念是一种病 2023-10-09 12:45:56
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