伸展运动练就完美胸型
依然爱你
精选回答
一般东方女性,经常埋怨身材比较扁平,线条没有西方人那么曲线玲珑,尤其是胸部,大部分都比较平坦。於是大家都千方百计去“丰胸”,甚至会跑去隆胸,实在勇气可加。
我个人就没有这分勇气,我始终认为用天然方法比较安全,运动对我来说,一定是最安全有效。但我可以坦白告诉大家,我所示范的运动,并没有隆胸作用,但却可以结实胸部,防止下垂。大家可能认为,只有胸部丰满的女性才会有这个恐惧。其实胸部不论大小,也会有下垂的可能,适量的运动对各种身形的女性也有好处。平胸的可用运动令肌肉丰满,而丰满的刖可防止乳房下垂。
以前做运动,我总是忽略了胸部,常听说仰卧推举等运动令胸部肌肉变方形,似男性胸脯。其实这是错误观念,要身体某部分肌肉发达,需要的运动量及时间极多,不是一朝一夕可以练成,有时甚至要加上进食药物去刺激荷尔蒙,才可达至某种效果。所以,我所示范的动作,全是以结实肌肉为主,不是“练大只”,大家可以放心一起做。
伸展运动是举重後必须进行的步骤,把紧绷的肌肉放松,减轻抽筋的可能。而对於初运动的人,最初几天,肌肉会有疼痛感觉。而伸展动作,就可减轻这种现象,如果肌肉疼痛未减退,可在翌日再重覆伸展动作,并暂时停止操练一两天。
我爱这繁华世界 2024-01-15 13:15:15
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